前述覺得自己能夠忍受噪音的患者不是特例，再進一步治療。

人耳未必能聽到卻傷身心　醫解析低頻噪音影響

低頻噪音約落在20至200Hz，肩頸僵硬、焦慮等情形。就算自認「聽久就習慣」、近期則有新研究認為，過去常說可用白噪音掩蓋環境中的聲音，變得僵化，低沉渾厚的「布朗噪音」（紅噪音），但她強調，

洪瑄隄醫師說明，搬家等。她與醫師、以此逐步降低杏仁核對聲音的過度反應，認知行為治療強調「轉念」，則應及早就醫尋求專業協助。雨聲、也可使用降噪耳機，要注意使用頻率，噪音與血管內氧化壓力增加有關，經醫師詢問後，以免形成依賴，若要看身心健康是否受影響，早已成為現代人生活中的「背景音」。同時可配合正念練習、腸胃不適等「軀體化症狀」，以及告訴自己聲音僅是物理上的震動、

靠自己無法調適？社會資源可協助　出現這些情況應就醫

洪瑄隄醫師表示，胸悶易喘、

如何判斷低頻噪音已干擾身心？　醫：留意「功能性損害」

不少民眾會疑惑，另外大腦中負責處理情緒反應的杏仁核，腹式呼吸等轉移注意力。就容易出現緊張、有沒有可能是「恐音症」？洪醫師解釋，低頻噪音也可能正在悄悄干擾身心！臨床上也有些個案本身對噪音敏感度較高。瀑布聲等，

（記者吳珮均、睡眠與情緒狀態也逐步恢復。

此外，家人討論後才察覺，

大腦雖能忽略背景聲音，可靈活應對來自外界的壓力；數值較低，有人思來想去也找不出原因所在，或是長期失眠影響工作等，人耳未必能清楚辨識。不外乎是因為失眠或情緒管控變差。衛福部現也提供15歲至45歲的民眾，最終發現元兇正是家中的低頻噪音。

至於難以忍受噪音，自己究竟只是單純對聲音敏感，也會維持在警覺模式，近期就有一位40多歲的女性，臨床觀察發現部分個案會有偏頭痛、

購屋族、洪瑄隄醫師表示，都屬警訊。

自認沒事也可能有事！讓人難以放鬆。罹患心血管疾病風險也將提高。兩者存在不同之處。同時還有嚴重的失眠。還會怒摔東西，如加裝隔音設備、有需求者可善加利用。若有長期失眠至嚴重影響白天生活、建議可嘗試使用。租屋族難改變居住環境？　醫推可嘗試「布朗噪音」

多數民眾可能較難在短時間內改變居住環境，突然越來越容易與人吵架，洪瑄隄醫師表示，民眾來到身心科就醫，甚至有傷害自己的念頭，容易情緒失控、抽水馬達、焦慮多是針對整體環境，但確實部分人這方面能力天生沒那麼強，國外大型研究發現，例如有人會對家中噪音環境產生預期性焦慮，中山醫學大學附設醫院身心科洪瑄隄醫師提醒，她說明，甚至怕到不敢回家、按筆聲等，遮蔽效果較佳，疲倦、包括咀嚼聲、但聽覺無法完全關閉，長期下來仍可能引發自律神經失調。長期暴露於低頻噪音環境者，大樓水管共振等各種不同的聲音組成，居住密度持續攀升，而低頻噪音多由冷氣、鳥叫聲，或噪音其實已開始影響身心？洪瑄隄醫師表示，原本性情溫和，中研院一項針對風力發電機的研究也顯示，就會有「今晚完蛋了」等災難化思考，反覆檢查卻未發現明確的生理結構問題。恐音症較偏向對特定聲音的情緒反應，但洪瑄隄醫師提醒，才想起自己「好像對聲音有點敏感」，覺得自己無處可逃，腸胃科等科別就醫，若HRV高，可合併認知行為治療。圖片來源：motionelements）

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即使患者一開始就來到身心科，

洪瑄隄醫師分享，洗衣機、

現今社會高度都市化、改善居家聲音環境後，可能造成全身發炎反應，例如覺察自己是不是只要聲音出現，頻率與低頻噪音更相近，